دریافت مدارک بین المللی اعضائ تکواندو آی تی اف ایران :
از چپ به راست ردیف نشسته اساتید شاهوردی - مستر سون- فرید- رودگرنیا *از چپ به راست ردیف ایستاده اساتید مقصودی - سیفی - سجده - بهرامی - خوش شکاری - نصیری - سرتیپی.
WWW.ITFTKD.LOXBLOG.COM
برچسب‌ها:
اين مواد غذايي را بخوريد عجيب شاد ميشويد!
گوجه‌فرنگی / عسل / مارچوبه / ماست / شکلات تلخ / نارگیل / تخم مرغ
*برای دیدن توضیحات کامل بر روی ادامه مطلب کلیک کنید*
ITFTKD.LOXBLOG.COM
برچسب‌ها:
سایت رسمی تکوان-دو ای تی اف استان فارس :
WWW.IRANFARSITF.COM
سایت خبری تکوان-دو :
WWW.TKDITF.IR
برچسب‌ها:
تفاوت بین دستگاه تردمیل و پیاده روی در محیط باز به شرح زیر است :
شما هنگامی که بر روی ترد میل راه می روید تنها تمرکز تان بر روی راه رفتن است و دوباره همان حرکات تکرار می شود اما هنگامی که در محیط بیرون برای پیاده روی می روید توجه تان علاوه بر مسیری که راه می روید باید به این موضوع نیز باشد که خود و بدن تان را در مسیر مورد نظر به جلو برانید .
*برای دیدن ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید*
برچسب‌ها:
شمارش کره ای ( از 1 تا 10 )
برچسب‌ها:
پوست زیبا و سالم ، بالا بردن متابولیسم بدن ، کمک به ساخت هورمن ها ،شکل گیری استخوان ها و هماهنگ سازی جذب آهن در بدن !!
ویتامین ث یک آنتی اکسیدان مرغوب است که به شدت با رادیکال های آزاد بدنتون مبارزه میکند ، به همین دلیل با مصرف به اندازه و به موقع آن میتوانید به ریکاوری و رشد سریعتر و بهتر عضلاتتون کمک کنید .
منبع : صفحه ورزش پیلاتس ایران
برچسب‌ها:
چرا بدن بعضی‌ها همیشه سردتر است؟
بیشتر افراد تصور می‌کنند متوسط دمای بدن 37 درجه سانتی‌گراد است اما حقیقت این است که در افراد مختلف درجه حرارت طبیعی بدن متفاوت است.
دمای بدن برخی افراد به طور طبیعی از دیگران پایین‌تر است و برخی دیگر بدن گرم‌تری دارند هرچند که فاکتور درجه حرارت بدن به تنهایی توجیه کننده این تفاوت نیست.
*برای دیدن ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید*
برچسب‌ها:
یک باور اشتباه (عرق کردن =چربی سوزی)!!!
عامه مردم به اشتباه بر این باورند که اگر بدن در طول انجام حرکات ورزشی عرق نکند انجام آن تمرینات بی فایده است و برای چربی سوزی حتی در هوای گرم لباسهای ضخیم و گرمکن به تن می کنند و یا چندین مرتبه در ماه به سونا میروند
*برای دیدن ادامه متن به ادامه مطلب بروید*
برچسب‌ها:
دویدن یک مدل ورزش خیلی خوب برای افراد عادی ای مثل ماست، کسانی که مراقب وزن و اندام خود هستند. دویدن به ما کمک میکند تا انداممان متناسب و بدنمان سالم بماند. با این حال، باید هنگام دویدن چیزهایی را در ذهن خود داشته باشید. در ادامه شما با ۸ اشتباه متداول در دویدن آشنا می‌شوید که باید بعنوان یک دونده از آن دوری کنید تا از حداکثر مزایای دویدن بهره ببرید.
*برای دیدن ادامه متن به ادامه مطلب بروید*
برچسب‌ها:
